Как похудеть на соевом протеине

Как похудеть на соевом протеине

Как похудеть на соевом протеине


Общая информация


Карнитон – это биологически активная добавка к пище, источник витамина B11 (витамина ВТ, L-карнитина, левокарнитина). Улучшает энергетический метаболизм на клеточном уровне, увеличивает работоспособность, препятствует быстрой утомляемости, повышает физическую, эмоциональную и умственную выносливость человека.
Основное действующее вещество препарата - левокарнитин (L-карнитин, витамин В11) - был открыт русским биохимиком Владимиром Гулевичем, который первым выделил его из мышечной ткани. По биосинтезу L-карнитин близок к бета-аланил-L-гистидину, пептиду, играющему важную роль в биохимическом метаболизме мышечной ткани. Терапевтическое воздействие L-карнитина было изучено прежде, чем расшифрована структура молекулы вещества. Ранее вещество также именовалось как витамин ВТ. Еще левокарнитин называют витамином роста, поскольку он стимулирует рост человека в молодом возрасте. Главным образом организм получает L-карнитин с пищей, но при определенных условиях организм способен вырабатывать его сам. В таких случаях левокарнитин образуется в печени из глутаминовой кислоты (поэтому глутаминовая кислота считается столь полезным для мышц веществом).

Состав


Таблетки – по 20 штук в упаковке.
В одной таблетке добавки содержится: левокарнитин (в виде L-карнитина тартрата) - 0,5 г.
Карнитон раствор для перорального употребления – по 0,02 л во флаконе.
В 1 мл раствора содержится: левокарнитин (в виде L-карнитина тартрата) – 0,5 г.

Свойства


Карнитон – биоактивная добавка, источник витамина В11 в виде L-карнитина тартрата.
Левокарнитин – аминокислота, необходимая для внутриклеточного производства энергии. Данное вещество обеспечивает транспорт алифатических кислот к местам их внутриклеточного окисления сквозь митохондриальные стенки. Суточная потребность взрослого человека в левокарнитине – 0,3 г. При тяжелых физических нагрузках необходимость в данном веществе увеличивается в разы.
Основные причины нехватки витамина B11:
  • тяжелый физический труд или активные занятия спортом;
  • активная интеллектуальная деятельность (школьники, студенты, научные работники);
  • стрессы;
  • перенесенные хирургические операции;
  • некоторые болезни.

Дефицит левокарнитина приводит к нарушению энергетического обмена, вследствие чего возникает мышечная слабость, быстрая утомляемость, пониженный тонус мышц и сосудов, гиперсомния; могут возникнуть сбои в работе сердца и печени. Витамин В11 продуцируется в организме, однако в целях профилактики дефицита, необходимо получать его из внешних источников.
Карнитон стимулирует окисление жиров и способствует сжиганию лишних жировых отложений. Для более эффективного избавления от лишнего веса рекомендуется сочетать употребление Карнитона с активными аэробными нагрузками и низкокалорийной системой питания. Из рациона следует изъять продукты, обогащённые жирами (особенно животного происхождения).
Снижая утомляемость, Карнитон позволяет увеличить продолжительность и интенсивность спортивных нагрузок. Употребление добавки в комплексе со спортивными тренировками позволяет быстрее добиться поставленных задач, сделать тренировки более результативными. Добавка стимулирует белковый метаболизм, что способствует более активному росту мышц. Если целью является увеличение энергетических ресурсов организма, то употребление БАДа целесообразно сочетать с добавлением в рацион жирной пищи.
Стимулируя энергообмен в организме, Карнитон поддерживает стабильную работу сердца в период высоких физических нагрузок. Уменьшает болевые ощущения в мышцах после физических нагрузок благодаря снижению накопления молочной кислоты. Способствует быстрому восстановлению сил после тренировок, препятствуя кислородному голоданию тканей и посленагрузочному молочнокислому ацидозу.
В биодобавке Карнитон отсутствуют красители и консерванты.

Показания


Карнитон рекомендуется в качестве биологически активной добавки:
  • в целях профилактики дефицита L-карнитина;
  • при высоких психических и интеллектуальных нагрузках, для повышения работоспособности и снижения утомляемости (стимулирует энергетический обмен в нейронах головного мозга, вследствие чего стимулируется умственная деятельность, улучшает концентрацию и память);
  • при интенсивном физическом труде и спортивных тренировках (улучшает энергообмен в мышцах и органах, что способствует увеличению энергетических ресурсов организма);
  • в период восстановления после перенесенных болезней и хирургических операций (стимулирует клеточный энергообмен, что позволяет сократить период реабилитации);
  • для профилактики различных патологий у детей со слабым иммунитетом;
  • для профилактики, а также в качестве вспомогательного средства при болезнях сердца.

Способ применения и дозировка


Карнитон употребляется 1 раз в сутки во время приёма пищи. Перед употреблением капель, их необходимо растворить в небольшом объёме очищенной воды.
Карнитон принимается в следующей дозировке:
  • дети 3-7 лет: 2-3 капли в день;
  • дети 7-13 лет: 6-8 капель или половина таблетки в день;
  • лица старше 14 лет: 17 капель или одна таблетка в день.
Длительность курса приёма БАДа – 30 дней.
При спортивных тренировках дозировка Карнитона рассчитывается индивидуально, учитывая возраст, вес тела и интенсивность энергетических затрат. Рекомендуемая дозировка для спортсменов – 1-2 г левокарнитина (2-4 таблетки или 2-4 мл раствора) за 50-70 минут до тренировки.

Противопоказания


  • гиперчувствительность к компонентам биодобавки Карнитон;
  • беременность и период лактации.

Особые указания


Карнитон – биологически активная добавка; не является медикаментом.
Перед употреблением биодобавки рекомендуется получить медицинскую консультацию.

Условия хранения


Хранить в сухом, тёмном, недоступном для детей месте, при температуре от 4 до 25 градусов.
Срок годности – 3 года.
Распространяется в сети аптек без рецепта врача.

Левокарнитин и жировой резерв человека


Жировой резерв имеется у всех здоровых людей. Таким образом организм хранит энергию, которая требуется для его жизнедеятельности в краткосрочной перспективе. Организм создаёт некий энергетический резерв для восполнения предстоящих потерь энергии. По мере расхода энергии, благодаря жировому резерву, она непрерывно пополняется. При этом использование данных резервов покрывает около 95% всех энергетических затрат. Можно сказать, что нормальная работа организма невозможна без данного процесса, в котором главная роль принадлежит левокарнитину, транспортирующему алифатические кислоты в митохондрии клеток. Не следует забывать, что в питании нуждается не только поперечно-полосатая мускулатура. Головной мозг потребляет примерно пятую часть всей используемой организмом энергии. Энергия также требуется сердечной мышце, гладкой мускулатуре дыхательных путей, кишечника и т.д. При нехватке в клетке необходимого уровня энергии, обменные процессы или останавливаются, или существенно замедляются. Дефицит левокарнитина в организме не позволяет полноценно использовать жировой резерв, и, несмотря на достаточное количество жирных кислот, организм испытывает нужду в дополнительном питании. Неокисленный жир откладывается в жировую ткань, что повышает вероятность развития целого ряда серьёзных патологий, например, такого опасного заболевания, как сахарный диабет.
Сегодня борьба с лишним весом является одной из актуальнейших проблем современной медицины. Производятся сотни медикаментов, разрабатываются тысячи диет и систем питания, однако число людей, страдающих ожирением, несмотря даже на экономический кризис, не только не уменьшается, но непрерывно растёт. Ожирение – слишком обширная проблема, и требует особого внимания. На основе левокарнитина был разработан целый ряд препаратов по борьбе с лишними жировыми отложениями, в том числе биологически активная добавка Карнитон.
Что из себя представляет человеческий жир? Его химический состав сравнительно несложен. Главным образом подкожный жир образован триглицеридами – эфирами глицерина с одноосновными алифатическими кислотами. Молекулы жира расщепляются с неизменной скоростью, и определённое количество алифатических кислот и глицерина попадает в кровь. Приблизительно такое же количество алифатических кислот и глицерина транспортируется из крови в подкожную жировую ткань. Все средства для похудения, не основывающиеся на L-карнитине, работают таким образом: ускоряется распад молекул жира, в кровь попадает большое количество жирных кислот и глицерина. Темпы жирообразования при этом не меняются, поскольку способность алифатических кислот транспортироваться внутрь клеток строго ограничена. При окислении жира выделяется в 2 раза больше энергии, чем при окислении сахаридов или протеинов. Однако алифатические кислоты трудно поддаются окислению, поэтому превращение жира в энергию имеет свои ограничения. Способность жирных кислот проникать в клетку зависит от статуса особого протеина в мембране клетки. Избыток в крови алифатических кислот приводит к целому ряду негативных явлений: гипертермия, раздражительность, учащённое сердцебиение и др. Кроме того, при окислении они выделяют токсичные молекулы – свободные радикалы, которые обладают высокой реакционной способностью. Свободные радикалы легко вступают в реакцию с любыми соединениями в организме, повреждая таким образом мембраны клеток, и, как следствие, нарушая структуру всех тканей и органов. Окисление мембран свободными радикалами считается одной из главных факторов старения человека. Также считается, что они играют одну из главных ролей в развитии атеросклероза и онкологических заболеваний.
Уникальное свойство левокарнитина состоит в том, что он увеличивает проницаемость мембран клеток для алифатических кислот. Не ускоряя распад жировых молекул, он стимулирует превращение жира в энергию и, таким образом, ингибирует образование нейтрального жира в подкожной жировой ткани. С началом употребления Карнитона начинается непрерывная потеря жировых запасов. Иногда человек теряет по 10-15 кг в месяц без каких-либо диет. Одновременно резко возрастает эффективность сжигания жировых молекул, поскольку теперь алифатические кислоты выделяют не свободные радикалы, а энергию в виде аденозинтрифосфата. Способность левокарнитина расщеплять жир обусловлена наличием в его молекулах радикалов метильной группы.

Влияние Карнитона на кровеносную систему


Особенно усиливается энергоснабжение сердца, поскольку сердечная мышца большую часть своей энергии получает от алифатических кислот. Ускорение проникновения алифатических кислот сквозь клеточные мембраны с последующим расщеплением существенно увеличивает силу и энергоёмкость сердца. В сердце увеличиваются запасы протеина и, что особенно важно, гликогена. Карнитон крайне необходим в тех случаях, когда требуется повысить выносливость организма в таких видах спорта, как лёгкая атлетика, плавание, футбол и т.п. Важной особенностью L-карнитина является его свойство уменьшать количество холестерола в организме и препятствовать образованию атеросклеротических бляшек в интиме сосудов. Под действием левокарнитина ускоряется синтез лецитина в печени. Этому также способствуют метильные радикалы, содержащиеся в его молекулах. Лецитин имеет свойство извлекать из атеросклеротических бляшек холестерол. Таким образом, Карнитон препятствует раннему старению и увеличивает продолжительность жизни.

Влияние Карнитона на печень


Свойство L-карнитина увеличивать энергетические резервы организма крайне положительно сказывается на работе печени. Благодаря этому она более эффективно разрушает токсины и синтезирует протеины. Растёт концентрация гликогена в печени. Кроме того, печень начинает более эффективно преобразовывать молочную и пировиноградную кислоты, избыток которых в организме вызывает усталость и быструю утомляемость. Т.о., Карнитон увеличивает выносливость и снижает утомляемость во всех видах спорта (в т.ч. в анаэробных – бодибилдинг, тяжёлая атлетика и др.).

Механизм действия Карнитона


L-карнитин воздействует главным образом на митохондрии, которые служат производителями энергии в клетке. Именно в митохондриях происходит расщепление жиров, протеинов и сахаридов. Наиболее интенсивно работают митохондрии клеток сердечной мышцы, расщепляя алифатические кислоты, и митохондрии печени, обеспечивающие энергией все ткани и органы. Главным фактором, ограничивающим рост мышц, является их функция синтеза протеина. Для интенсивного роста мышц требуется достаточное количество аминокислот, из которых синтезируется белок. Однако для синтеза протеина также нужно энергообеспечение. Эволюционно митохондии являются наиболее молодыми клеточными органоидами. Поэтому при любых неблагоприятных условиях они страдают в первую очередь. При любом заболевании в первую очередь нарушается энергообмен. Левокарнитин в данном случае служит благоприятным фактором при любом заболевании. Ведь восстанавливая и улучшая энергетический обмен, можно улучшить состояние организма при любой патологии. Сильный организм сам способен справиться с заболеванием.

Анаболический эффект Карнитона


Анаболическое воздействие левокарнитина проявляется в существенном повышении скорости синтеза протеина. Особенно L-карнитин ускоряет рост молодого организма, не достигшего половой зрелости. На взрослый организм анаболическое воздействие левокарнитина менее выражено, но оно всё же достаточно ощутимо. Клинические опыты показали, что при употреблении Карнитона взрослыми людьми, страдающими истощением, резко усиливается аппетит и существенно увеличивается вес тела.
В спорте Карнитон считается эффективным и безопасным средством для роста мышц, стимуляции усвоения протеинов, витаминов и сахаридов, снижения утомляемости. Сочетание белково-синтетического и укрепляющего эффекта Карнитона с его полной безопасностью сделали его очень популярным средством во всех видах спорта.

Применение Карнитона при различных заболеваниях


Спортивные болезни
Специфические спортивные болезни обусловлены перенапряжениями, соревновательными стрессами. Знание терапевтических свойств Карнитона позволяет воздействовать сразу в двух направлениях: стимулировать анаболизм в организме, и корректировать возникающие в результате тренировок нарушения.
Гипертиреоз
При лёгких формах гипертиреоза (гиперфункция щитовидной железы) левокарнитин корректирует повышенный основной метаболизм (объём энергии, требующийся организму в спокойном состоянии), выравнивает температуру тела, устраняет учащённое сердцебиение и нервную раздражительность, общую усталость и др. Гиперфункция щитовидной железы всегда приводит к потере веса тела даже при достаточном количестве протеинов в рационе, поскольку тиреоидные гормоны, хоть и ускоряют образование протеинов в организме, еще больше способствуют расщеплению молекул белка. Данная патология довольно часто встречается. В некоторых регионах Российской Федерации от заболеваний, связанных с нарушением функций щитовидной железы, страдает почти треть населения.
Воспаление желудка и поджелудочной железы
После курса лечения Карнитоном, у лиц, страдающих хроническим нарушением секреторной функции желудка, воспалением слизистой желудка, а также хроническим воспалением поджелудочной железы, наблюдалось повышение аппетита и восстановление нормальной массы тела. Продолжительные и частые курсы приёма Карнитона не провоцировали побочных эффектов, характерных для других медикаментов, используемых в данной области медицины.
Ишемическая болезнь сердца
Карнитон служит профилактическим средством от ишемической болезни сердца (уменьшение кровотока при стенокардии, что часто приводит к ослаблению сократительной функции сердечной мышцы и, впоследствии, к острой сердечной недостаточности), и способствует снижению длительности и тяжести сердечного приступа.
Ангина
Карнитон также облегчает состояние лиц с грудной ангиной (боли в груди напоминают боли при ишемической болезни сердца) и может применяться как поддерживающий и восстанавливающий препарат.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости – это состояние, характеризующееся постоянной нехваткой энергии и упадком сил. При данном синдроме уровень левокарнитина в крови существенно падает. Эффективность левокарнитина в энергетическом обмене веществ подтверждается также клиническими исследованиями, которые показали, что приём данного вещества улучшает общее состояние лиц с диагнозом синдрома хронической усталости.
СПИД
Проведены клинические исследования, в ходе которых было установлено, что Карнитон улучшает состояние лиц с диагнозом СПИД, которые получали Зидовудин. У таких пациентов, как правило, наблюдается дефицит левокарнитина, что может привести к нарушению жирового и, как следствие, энергетического обмена.

Внешние источники левокарнитина


Организм взрослого человека способен вырабатывать левокарнитин в небольших объёмах – максимум 10% от необходимого количества. Но даже эндогенный синтез этого вещества возможен только при наличии двух алифатических аминокислот (метионин и лизин), никотиновой и аскорбиновой кислот, цианокобаламина, витаминов В6 и В9, железа и ряда энзимов. При дефиците одного из вышеперечисленных элементов эндогенный синтез левокарнитина значительно снижается, а при дефиците аскорбиновой кислоты – практически останавливается. Главный источник витамина В11 – морепродукты, рыба и мясо. В 1 кг говядины содержится 0,5-0,7 г этого вещества, в килограмме свинины – 0,3 г, в яблоках – всего 30 мг. В картофеле он не содержится вовсе. Больше всего витамина В11 содержится в мясе крабов – около 9 г на 1 кг. Т.о., для поддержания достаточного уровня левокарнитина в организме, необходимо придерживаться системе питания с преобладанием морских продуктов. Однако рацион жителей Российской Федерации нельзя назвать здоровым. Согласно статистике, предоставленной институтом питания РАМН, две трети россиян испытывают хронический дефицит аскорбиновой кислоты. Содержание морепродуктов в рационе, в т.ч. рыбы, едва ли достигает 4 кг в год на человека, что в 4 раза ниже потребности организма. Проблему усугубляет дефицит в продуктах питания микронутриентов (результат односторонней селекции): в яблоках не хватает железа, в моркови – бета-каротина и т.п. Таким образом, восполнение дефицита L-карнитина за счет потребления специальных препаратов, в том числе биодобавки Карнитон – насущная необходимость для жителя нашей страны.

Левокарнитин и дети


У детей механизм эндогенного производства витамина В11 оформляется только к 15-ти годам. Новорождённые дети получают данное вещество из материнского молока. В период грудного вскармливания гормональные изменения в организме матери запускают механизм активного синтеза левокарнитина, накапливающегося в грудном молоке. Поэтому его часто называют витамином роста. То обстоятельство, что дефицит витамина В11 неприемлем для ребенка, повсеместно обсуждался, и были даны рекомендации, согласно которым его следует включить в питание детей в возрасте до двух лет. Хотя в грудном материнском молоке достаточно левокарнитина, в детском питании, основанном на соевом протеине, концентрация данного вещества не установлена. Детское питание, изготовленное на основе коровьего молока, теряет определённое количество левокарнитина в ходе промышленной переработки. К счастью, многие производители детского питания уже ввели в технологию производства добавление левокарнитина в свою продукцию. Тот факт, что L-карнитин добавляется в детское питание, говорит о том, что данное вещество крайне важно и совершенно безопасно.
Потребность организма в витамине В11 напрямую зависит от скорости метаболизма, которая у развивающегося организма ребенка сопоставима с аналогичными показателями профессиональных спортсменов. Необходимо лишь скорректировать количество продукта с массой тела ребёнка.
Федеральным детским научно-практическим центром противорадиационной защиты были проведены клинические исследования по воздействию левокарнитина. Были сформированы две группы детей в возрасте 6-12 лет – по 20 человек в каждой. Все дети проживали в регионах, подверженных радиоактивному загрязнению, и имели схожую симптоматику. Продолжительность курса терапии составляла 20 дней.
Первой группе давали плацебо. Вторая группа получала напиток на основе левокарнитина. У детей из второй группы, страдающих патологиями пищеварительного тракта и желчных протоков, уже спустя 15 дней наблюдалось усиление аппетита и существенная прибавка в весе (до 1 кг). В первой группе аппетит нормализовался медленнее, а масса тела увеличивалась максимум на 0,5 кг. В это же время показатели гемоглобина выросли на 1,6 г/дл, против 0,6-0,8 г/дл. Также была установлена нормализация гуморального иммунитета и фагоцитарных показателей. У 80% детей второй группы наблюдалось выравнивание сердечного ритма, против 20% в первой группе. У 18-ти детей второй группы отмечалось улучшение работоспособности и нормализация кровотока, тогда как у детей первой группы подобных улучшений не наблюдалось.
В ходе исследований, проведенных ФЦП «Дети России», при употреблении напитков, обогащённых левокарнитином, школьные врачи зафиксировали ряд улучшений:
  • снижение утомляемости;
  • повышение работоспособности;
  • коррекция психоэмоционального состояния;
  • улучшение тонуса сосудов и мышц.

Регулярное употребление L-карнитина:
  • обеспечивает расщепление лишней жировой массы;
  • повышает физическую работоспособность;
  • ускоряет процесс восстановления организма;
  • улучшает клеточное дыхание;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает уровень холестерола.

Карнитон в борьбе с лишним весом


Карнитон появился на рынке российских биодобавок сравнительно недавно. При применении Карнитона в терапевтической дозировке, он полностью безопасен, что указано в инструкции и документах, свидетельствующих о сертификации препарата государством. Карнитон выпускается в виде таблеток и в виде раствора. В 1 таблетке или в 1 мл раствора содержится 0,5 г левокарнитина, аминокислоты, играющей ключевую роль в процессе транспортировки алифатических кислот через клеточную мембрану, т.е. в процессе внутриклеточного производства энергии. Поскольку сами кислоты не способны проникнуть внутрь клетки, от активности левокарнтинита зависит интенсивность клеточного метаболизма. Карнитон полностью безопасен, т.к. аминокислота левокарнтинин содержится во всех клетках - организм получает её не только из внешних источников, но и продуцирует в печени и почках.
Дневная норма левокарнитина для человека составляет примерно 0,3 г. Однако для спортсменов и лиц, занятых тяжёлым физическим трудом, требуется в 2-3 раза большее количество данного вещества, поскольку его дефицит может вызвать ухудшение всех функциональных показателей, развитие синдрома хронической усталости, упадок сил и снижение умственной активности. Его нехватка часто становится фактором увеличения веса, общего нарушения работы организма. И, наоборот, если организм получает необходимые объёмы левокарнитина, то обмен веществ ускоряется, возникает потребность в физической активности, повышается сопротивляемость заболеваниям, выносливость – всё это способствует интенсивному расщеплению лишних жировых отложений. Однако есть предел потребности организма в данном веществе. Здоровому взрослому человеку со средней физической активностью требуется не более одной таблетки в сутки. Биодобавку следует употреблять во время приёма пищи.
Не следует забывать, что Карнитон способствует похудению только тогда, когда человек занимается физической активностью. Приём препарата без спортивных тренировок бесполезен для похудения – и наоборот, если употреблять БАД во время интенсивных тренировок, то обмен веществ будет ускоряться, а жировые отложения интенсивно сжигаться. Карнитон также увеличивает выносливость, что помогает неподготовленным людям с лишним весом привыкнуть к тренировкам.
Использование Карнитона в качестве средства для похудения целесообразно также с экономической точки зрения – это вполне доступный препарат. Благодаря данной биодобавке, похудеть можно быстро и без опасности для здоровья.
БАД Карнитон не рекомендуется принимать во время беременности и в период лактации.

Отзывы


Ирина, 35 лет
Принимаю БАД Карнитон уже 8 дней. Эффект уже проявляется, и весьма радует. Лучше всего то, что я теперь намного меньше устаю, стала чаще посещать спортзал. А на тренировках лишний вес уходит… И вообще, после рабочего дня не замученная, а будто и не работала - действительно много сил, теперь со всеми делами справляюсь.
Анастасия, 28 лет
Раньше сидела на диетах, но как только переходила на обычный режим питания – вес быстро возвращался. Попробовала Карнитон – и действительно, с первого же приёма почувствовала прилив энергии. Потом уже узнала, что он и от лишнего веса помогает. Начала бегать трусцой по утрам, и результат превосходный!
Варвара, 24 года
Незнаю насчет лишнего веса, но при высоких нагрузках Карнитон действительно хорошо помогает. В этом году дипломную работу писала. Навалилось всё – учёба, работа, госэкзамены, в личной жизни проблемы. Уставала сильно, да и нервы сдавали. Мама предложила принимать Карнитон. В общем как-то сил стало больше, уже не чувствовала себя выжатой в конце дня.
Вера, 41 год
Отличная добавка, жаль раньше такой не встречала. Слабость и упадок сил снимает быстро, как по волшебству. Килограммы начинают уходить при минимальной физической нагрузке. А если ещё правильную диету подобрать – самочувствие превосходное. Так что есть и настроение, и стимул для физических нагрузок.
Ирина, 58 лет
Принимала Карнитон – с похудением не помог, но исчезновение усталости явно почувствовала. Пешие прогулки стали давать положительный эффект – ноги стали выглядеть лучше. Да и ходить стала дальше. После работы не так устаю, могу весь вечер работать по хозяйству.
Владимир, 23 года
Уже полгода занимаюсь бодибилдингом. Как начал принимать Карнитон – сразу почувствовал подъём сил. Теперь могу дольше заниматься в спортзале, да и после тренировки силы остаются. В учебе тоже помогает – уже нет того утомления после учебного дня, как раньше.
ВНИМАНИЕ!

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.


Источник: http://www.tiensmed.ru/news/karniton-c3h.html

Как похудеть на соевом протеине

Как похудеть на соевом протеине

Как похудеть на соевом протеине

Как похудеть на соевом протеине

Как похудеть на соевом протеине

Как похудеть на соевом протеине